Att leva hälsosamt är enkelt

när man har roligt :)

BOKA gruppträningspassBOKA gruppträningspass

kom i form på nolltid!

vi hjälper dig!

bli medlem idag!

passbeskrivningar

hitta gruppträning som passar dig!

Ryggympa

Ett pass med lite lugnare tempo utan hopp med fokus på muskulaturen kring mage, rygg och höft/bäcken. Vi tränar styrka, balans och rörlighet genom att använda gummiband,viktplattor eller andra redskap. Passar alla!

Flex

Ett rörlighetspass där vi fokuserar på dynamisk rörlighet kring bål, skuldergördel, ben- och bäckenmuskulatur, rotationer, och stretch. Övningarna genomförs med träskaft, egen kroppsvikt samt på träningsmatta.

MRL

Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.

Core

Styrkepass med fokus på bålmusklerna (mage och rygg) och de muskler som binder samman över- och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka kroppens grundstomme och bidrar till att förebygga skador. Intensiteten är låg eller medelhög. Bra nybörjarpass och även bra för träningsvana.

Cirkel träning

Ett intervallpass där du tränar igenom hela din kroppp. Passet är upplagd med olika stationer och vi använder oss av vår egna kroppsvikt, viktplattor, gummiband och andra redskap.

Bodyshape

Switching

Cirkelträning i gymmet på våra switchingmaskiner. Det som är speciellt med dessa är att du utför alla övningar stående. Bytena går snabbt eftersom du inte behöver göra några inställningar mer än motståndet. Passar alla.

BODYBALANCE®

Fokus ligger på andningen samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av teknik och rörelse ger dig ett fysiskt träningspass, inre balans och harmoni. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.

CXWORX®

Ett kort, intensivt konceptpass med fokus på att stärka bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman över- och underkropp.

Styrka överkropp

Latinodans

Här lär du dig grundstegen i flera latinska danser, t.ex. salsa, samba, merengue, cumbia och reggaeton. Heta latinska rytmer är vårt fokus – här finns inget rätt eller fel! En träningsform där du kommer i form genom att dansa. Med lätta rörelser till glad och fartfylld musik glömmer du bort att du tränar

Aero-Moves

Att dansa är så existentiellt, glatt och lustfyllt. Alla dess parametrar är perfekta motivationsfaktorer. Träning som ger mer än den fysiska komponenten. En rolig och dansinspirerad konditionsklass med stegkombinationer till musik. En medelsvår klass som tränar rytmkänsla, kroppsuppfattning, koordination, kondition och rörlighet. Kom och släpp loss och känn glädjen i kroppen!

BODYJAM®

Klassen är perfekt för dig som älskar att dansa och röra dig till musik. En utmanande blandning av nya dansstilar och het musik gör att du har kul och svettas samtidigt. Passar dig som vill ha en utmanande koreografi och gillar att dansa! Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

SPRINT®

En kort och mycket intensiv spinningklass som är uppbyggd på intervaller med höga pulstoppar varvar med återhämtning. Intensiteten kan du på ett enkelt sätt justera utifrån din träningsnivå vilket innebär att du ständigt utmanar dig själv utifrån dina egna förutsättningar. SPRINT™ kommer från konceptet Les Mills vilket innebär ny musik och koreografi var tredje månad.

Kettlebell

En funktionell och effektiv träningsform med kettlebells där vi jobbar med att bygga styrka och få ökad kondition.

Polar pulsspinning

Konditionsträning på cykel med pulsband som känner av din puls under hela passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.

Spinning

Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!

Tabata

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Passar dig som vill ha tuff och effektiv träning och har träningsvana sedan tidigare.

Hopprep

Lär dig hoppa hopprep som en boxare. Denna träningsform är väldigt effektivt och skonsamt för kroppen. Kom och prova på ditt nya favoritpass!

Hi Impact

Ett intesivt konditionspass med hopp och stegkombinationer. Förvänta dig ett roligt och mycket svettigt pass.

BODYPUMP®

Klassen är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen. Att BODYPUMP™ är enkelt gör det lätt att komma igång och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. Du blir pushad av instruktören att göra ditt yttersta utifrån din dagsform och nivå. Var tredje månad kör vi release med lite extra spex när den nya musiken och koreografin kommer.

KettleCore

En funktionell och effektiv träningsform med kettlebells där vi jobbar med att bygga styrka och få ökad kondition.

GRIT STRENGTH®

Les Mills GRIT™ STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå, med GRIT™ STRENGTH.

Classfit

Classfit är uppbyggt kring en serie övningar som utförs separat i effektiva högintensiva intervaller. När du är klar med den ena övningen är det en kort vila innan du går på nästa. Instruktören ger dig olika alternativ och pushar dig alltid att ta i det lilla extra. Vi använder oss av vår egna kroppsvikt, samt viktplattor,andra redskap.

BODYCOMBAT®

Ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai utmanar du en fantasimotståndare. Samtidigt förbrukar du massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende. BODYCOMBAT™ kommer från konceptet Les Mills, där ny koreografi och musik släpps var tredje månad.

BODYSTEP®

Att träna BODYSTEP™ är att känna sig fri och levande. Klassens byggs upp kring stepbrädan. Bra musik och en enkel koreografi gör dig inspirerad och motiverad. Kondition och styrka varvas för bästa träning och effekt på både fettförbränning och muskler. BODYSTEP™ kommer från konceptet Les Mills vilket innebär ny musik och koreografi var tredje månad.

Ryggympa

Ett pass med lite lugnare tempo utan hopp med fokus på muskulaturen kring mage, rygg och höft/bäcken. Vi tränar styrka, balans och rörlighet genom att använda gummiband,viktplattor eller andra redskap. Passar alla!

Flex

Ett rörlighetspass där vi fokuserar på dynamisk rörlighet kring bål, skuldergördel, ben- och bäckenmuskulatur, rotationer, och stretch. Övningarna genomförs med träskaft, egen kroppsvikt samt på träningsmatta.

MRL

Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.

Core

Styrkepass med fokus på bålmusklerna (mage och rygg) och de muskler som binder samman över- och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka kroppens grundstomme och bidrar till att förebygga skador. Intensiteten är låg eller medelhög. Bra nybörjarpass och även bra för träningsvana.

Cirkel träning

Ett intervallpass där du tränar igenom hela din kroppp. Passet är upplagd med olika stationer och vi använder oss av vår egna kroppsvikt, viktplattor, gummiband och andra redskap.

Bodyshape

Switching

Cirkelträning i gymmet på våra switchingmaskiner. Det som är speciellt med dessa är att du utför alla övningar stående. Bytena går snabbt eftersom du inte behöver göra några inställningar mer än motståndet. Passar alla.

SPRINT®

En kort och mycket intensiv spinningklass som är uppbyggd på intervaller med höga pulstoppar varvar med återhämtning. Intensiteten kan du på ett enkelt sätt justera utifrån din träningsnivå vilket innebär att du ständigt utmanar dig själv utifrån dina egna förutsättningar. SPRINT™ kommer från konceptet Les Mills vilket innebär ny musik och koreografi var tredje månad.

Kettlebell

En funktionell och effektiv träningsform med kettlebells där vi jobbar med att bygga styrka och få ökad kondition.

Polar pulsspinning

Konditionsträning på cykel med pulsband som känner av din puls under hela passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.

Spinning

Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!

Tabata

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Passar dig som vill ha tuff och effektiv träning och har träningsvana sedan tidigare.

BODYBALANCE®

Fokus ligger på andningen samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av teknik och rörelse ger dig ett fysiskt träningspass, inre balans och harmoni. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.

CXWORX®

Ett kort, intensivt konceptpass med fokus på att stärka bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman över- och underkropp.

Styrka överkropp

Hopprep

Lär dig hoppa hopprep som en boxare. Denna träningsform är väldigt effektivt och skonsamt för kroppen. Kom och prova på ditt nya favoritpass!

Hi Impact

Ett intesivt konditionspass med hopp och stegkombinationer. Förvänta dig ett roligt och mycket svettigt pass.

BODYPUMP®

Klassen är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen. Att BODYPUMP™ är enkelt gör det lätt att komma igång och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. Du blir pushad av instruktören att göra ditt yttersta utifrån din dagsform och nivå. Var tredje månad kör vi release med lite extra spex när den nya musiken och koreografin kommer.

KettleCore

En funktionell och effektiv träningsform med kettlebells där vi jobbar med att bygga styrka och få ökad kondition.

GRIT STRENGTH®

Les Mills GRIT™ STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå, med GRIT™ STRENGTH.

Classfit

Classfit är uppbyggt kring en serie övningar som utförs separat i effektiva högintensiva intervaller. När du är klar med den ena övningen är det en kort vila innan du går på nästa. Instruktören ger dig olika alternativ och pushar dig alltid att ta i det lilla extra. Vi använder oss av vår egna kroppsvikt, samt viktplattor,andra redskap.

Latinodans

Här lär du dig grundstegen i flera latinska danser, t.ex. salsa, samba, merengue, cumbia och reggaeton. Heta latinska rytmer är vårt fokus – här finns inget rätt eller fel! En träningsform där du kommer i form genom att dansa. Med lätta rörelser till glad och fartfylld musik glömmer du bort att du tränar

Aero-Moves

Att dansa är så existentiellt, glatt och lustfyllt. Alla dess parametrar är perfekta motivationsfaktorer. Träning som ger mer än den fysiska komponenten. En rolig och dansinspirerad konditionsklass med stegkombinationer till musik. En medelsvår klass som tränar rytmkänsla, kroppsuppfattning, koordination, kondition och rörlighet. Kom och släpp loss och känn glädjen i kroppen!

BODYJAM®

Klassen är perfekt för dig som älskar att dansa och röra dig till musik. En utmanande blandning av nya dansstilar och het musik gör att du har kul och svettas samtidigt. Passar dig som vill ha en utmanande koreografi och gillar att dansa! Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

BODYCOMBAT®

Ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai utmanar du en fantasimotståndare. Samtidigt förbrukar du massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende. BODYCOMBAT™ kommer från konceptet Les Mills, där ny koreografi och musik släpps var tredje månad.

BODYSTEP®

Att träna BODYSTEP™ är att känna sig fri och levande. Klassens byggs upp kring stepbrädan. Bra musik och en enkel koreografi gör dig inspirerad och motiverad. Kondition och styrka varvas för bästa träning och effekt på både fettförbränning och muskler. BODYSTEP™ kommer från konceptet Les Mills vilket innebär ny musik och koreografi var tredje månad.

Vill du tappa vikt?

Lämna namn och nummer, då kontaktar vi dig
Tack! Vi kontaktar dig snarast!
Gilla Facebook sidan för uppdateringar och erbjudanden
Oops, något gick fel. Snälla försök igen
eller kontakta receptionen på 0250-129 00

investera i dig själv

Då hjälper vi dig att nå dina mål!

Funderar du på att komma i form?

då är det dags att ta tag i det!
BLI medlem idag

Öppettider & bokning

Vad händer, när har vi öppet, boka dina pass & barnpassning

reception Mora

Måndag
08 - 13 & 15 - 20
Tisdag
08 - 13 & 15 - 20
Onsdag
08 - 13 & 15 - 20
Torsdag
08 - 13 & 15 - 20
Fredag
08 - 15
Lördag
08:30 - 13
Söndag
Stängt

reception Älvdalen

Måndag
12 - 13
Torsdag
16 - 17:30

gym i Mora

Alla dagar 05 - 24

gym Älvdalen

Alla dagar 05 - 24

Barnpassningstider

Måndag
16:15 - 19:45
Tisdag
16:15 - 19:45
Onsdag
16:15 - 19:30
Torsdag
16:15 - 19:30
Fredag
Stängt
Lördag
08:30 - 11
Söndag
Stängt
gäller enbart mora

Boka tid

Tack!
Vi skickar bekräftelse så fort din tid har bokats

Oops, något gick fel. Var vänlig och försök igen eller ring receptionen på 0250 - 129 00

Boka dina pass nu
(öppnas i nytt fönster)

prenumerera på nyhetsbrevet

då får du nyheterna först av alla 👍
Tack! Bekräfta gärna din prenumeration via mailet vi nyss skickat till dig.
Oops! Något gick fel. Gärna prova igen.

team

Undrar du om något? Vi är här för dig! :)

Carina Jannesson

core, pulsspinning, spinning, familjegympa, tabata, ryggympa, styrka med boll, MRL, TRX, Pilates

Caroline Gren

GRIT

Caroline Svensson

Admin & Reception

Charlotte Andersson

bodyjam

Dennis Hettema

VD, Les Mills SPRINT, classfit, tabata, hopprep, xfit, Weight Trainer, PT

Emma Ström

classfit, x-fit, PT

Fredrika Paakki

Barnpassare

Hanna Zettergren

Pulsspinning, spinning, cirkelträning, core, tabata, classfit

Helen Mattsson

bodystep, bodypump, CXWORX, MRL

Jeanette Dahlström

Latinodans, kettlebell, spinning, pulsspinning, core, styrkepass, cirkelträning, MRL, stretch

Jennie Hanspers

Bodypump

Lina Grahn

Bodypump, spinning

Linn Lisskulla Nordlund

Ansvarig Älvdalen, Weight Trainer, PT

Lisen Hill

Barnpassare

Lovisa Spjotgard

Barnpassare

Madelene Andersson

bodypump, bodycombat, CXWORX

Maria Sörbu

Admin & Reception, bodybalance

Maria Zaidorsdotter

Bodybalance, Zumba, ryggympa, styrka med boll

Marielle Broberg Lund

GRIT, CXWORX

Martina Norlin

Kundupplevelse ansvarig, spinning, bodypump, core, kettlebell, cirkelträning, switching, flex,

Monica Olsson

Ekonomi ansvarig

Rebecka Darth

Spinning

Stina Hettema

VD, bodybalance, bodypump, bodystep, MRL, core, tabata, aero-moves, flex, styrkepass, high-impact, ryggympa, bodyshape, step

Susanne Berg

CXWORX, Bodystep, SPRINT

Therese Zarmén

Classfit

Åsa Olsson

Bodycombat

ta kontakt med oss

Vi hjälper dig gärna!

Tack! Vi svarar så fort vi kan!
Har du gillad våran Facebook sida redan? Det finns massor med fördelar att hitta där :)

Oops! Något gick fel :(
Försök igen eller kontakta receptionen på 0250-129 00